會有這種脫離舒適圈的感覺是很正常的事，也許你需要一點時間熟悉老師的教學方式，瞭解課程的重點及目的。
但不知道各位是否想過，有哪些事是有氧老師們希望學員上課前事先知道的呢？
Les Mills(萊美)的課程總監瑞秋‧紐旋(Rachel Newsham)提出，她認為專業人士希望你知道的7點建議。
2016/01/17
Les Mills(萊美)有氧老師希望你知道的7件事(翻譯)
會有這種脫離舒適圈的感覺是很正常的事，也許你需要一點時間熟悉老師的教學方式，瞭解課程的重點及目的。
但不知道各位是否想過，有哪些事是有氧老師們希望學員上課前事先知道的呢？
Les Mills(萊美)的課程總監瑞秋‧紐旋(Rachel Newsham)提出，她認為專業人士希望你知道的7點建議。
2015/12/08
執行網路問卷調查(筆記)
1. 採用問卷系統：
國外：
google form：完全免費、手機瀏覽模式
typeform(須付費)、手機瀏覽模式
台灣：
mySurvey http://mysurvey.tw/
需填寫申請表格，email回傳註冊 (樣本回收200份以上須付費購買點數) 。
國外：
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優仕網
2. 連結公告方式：
臺灣地區以PTT BBS相關版面效率最佳/。
最好提供獎品或禮券進行抽獎，並在標題公告註明，可大幅度增加填答率。
3. 調查期間：最好保留一個月時間進行調查 (400題以上)
4.智慧型手機普及率越來越高的情形下，網路問卷要有手機版瀏覽介面，方便受訪者使用智慧型手機填答。
2. 連結公告方式：
臺灣地區以PTT BBS相關版面效率最佳/。
最好提供獎品或禮券進行抽獎，並在標題公告註明，可大幅度增加填答率。
3. 調查期間：最好保留一個月時間進行調查 (400題以上)
4.智慧型手機普及率越來越高的情形下，網路問卷要有手機版瀏覽介面，方便受訪者使用智慧型手機填答。
2015/11/16
11/14神聖舞蹈一日營心得
圖片來源：https://www.facebook.com/events/1635069550064691/
什麼是神聖舞蹈?
神聖舞蹈也就是Gurdjieff movements，以創辦教學人葛吉夫先生George Ivanovich Gurdjieff命名，儘管中文稱作舞蹈，英文採用movements/動作/律動一詞為名；我的理解是搭配音樂，透過進行一連串看似不協調，但其實有其規律的動作及步伐，迫使身、心、靈匯集，專注於當下的時刻，同時也是觀察自己與他人互動態度的很好機會；或以Peter Tuan老師的說法，可以看成是一種「動禪」。
